{"id":4496,"date":"2018-09-19T20:12:22","date_gmt":"2018-09-19T20:12:22","guid":{"rendered":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/?p=4496"},"modified":"2018-09-19T20:12:22","modified_gmt":"2018-09-19T20:12:22","slug":"com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/","title":{"rendered":"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples)"},"content":{"rendered":"

Ja ha arribat setembre i, amb ell, la rutina. A casa la rutina que m\u00e9s temps ens ocupa \u00e9s el menjar: planejar, comprar, organitzar, fer i preparar en tuppers.<\/p>\n

Ara hem aconseguit quadrar una organitzaci\u00f3 perfecta al voltant dels \u00e0pats (ens ha costat la tira cobrir tots els passos) i he pensat explicar-te alguns dels nostres punts clau.<\/p>\n

Est\u00e0 clar que el que ens funciona a nosaltres no t\u00e9 perqu\u00e8 funcionar a casa teva per\u00f2 pot ser que agafis alguna idea per provar-la o, millor encara, explica’ns com ho fas tu en els comentaris i aix\u00ed ens copiem de la teva idea \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Perqu\u00e8 t’orientis, a casa organitzem dinars i sopars per als dos adults (portem tuppers a la feina) i sopars per a les nenes (dinen a l’escola).<\/p>\n

PLANIFICAR<\/h3>\n

El men\u00fa setmanal<\/strong><\/h4>\n

B\u00e0sic, imprescindible … planegem el men\u00fa setmanal, normalment els diumenges tots junts en un moment. Per a nosaltres \u00e9s un dels punts m\u00e9s importants perqu\u00e8 ens permet gastar el que tenim a la nevera, des de les restes de paella que van sobrar dissabte fins aquell tom\u00e0quet comen\u00e7a a estar massa tou. A casa no es llen\u00e7a res … o aix\u00f2 intentem \ud83d\ude42<\/p>\n

A m\u00e9s de gastar el que ja tenim, el men\u00fa setmanal ens permet tenir una dieta equilibrada perqu\u00e8 al plasmar el men\u00fa pots valorar si realment la verdura, les prote\u00efnes i els hidrats de carboni tenen m\u00e9s o menys la proporci\u00f3 que voldries.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Conec fam\u00edlies que quadren els seus menjars amb els \u00e0pats del cole dels nens i aix\u00ed segur que no repeteixen el mateix dia sopa o mongeta verda. Nosaltres no ho fem perqu\u00e8 encara van a cols diferents i no estem per la labor de quadrar menjars de dos col\u00b7legis i les nostres. Ja veurem quan vagin al mateix centre … De moment si un dia repeteixen de sopa es posen molt contentes \ud83d\ude42<\/p>\n

Un altre avantatge del men\u00fa setmanal \u00e9s que en el dia a dia no hem de pensar cada menjar que preparem. En fer-ho d’una tirada crec que estalviem temps i esfor\u00e7, tamb\u00e9 crec que menjar\u00edem moltes truites de formatge perqu\u00e8 segur que ens agafaria el toro del sopar i seria el primer que far\u00edem.<\/p>\n

Nosaltres nom\u00e9s planegem de dilluns a divendres. \u00c9s a dir, els caps de setmana s\u00f3n lliures i \u00e9s quan solem fer algun plat de pasta o algun menjar m\u00e9s elaborat.<\/p>\n

Llista de la compra<\/strong><\/h4>\n

Per a nosaltres el m\u00e9s f\u00e0cil ha estat tenir un paperet a la cuina i apuntar quan s’acaba alguna cosa o quan en el men\u00fa setmanal volem alguna cosa en concret i no la tenim encara.<\/p>\n

En el moment de comprar, el departament de m\u00e0rqueting del supermercat fa molt b\u00e9 la seva feina i de vegades ens portem alguna cosa m\u00e9s, per\u00f2 la llista \u00e9s el que segur ha d’arribar a casa.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

COMPRAR<\/h3>\n

A casa comprem en gran, omplint el carro de la compra fins a dalt de tot. Fins i tot portem una bossa d’aquestes que donen als supermercats grans dins del carro, i la majoria de vegades l’acabo penjant d’algun lloc.<\/p>\n

Per\u00f2, la veritat, \u00e9s que hi anem poques vegades a comprar. La compra dels aliments no peribles (pasta, arr\u00f2s, llegums, olives …) es fa un cop al mes o mes i mig. Aix\u00f2 vol dir que comprem molta quantitat i ens obliguem a menjar el que queda a casa, \u00e9s a dir, si s’han acabat les llenties ja toca posar al men\u00fa setmanal cigrons encara que ens agradin menys, abans de comprar m\u00e9s llenties.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La carn i el peix, cada dos o tres setmanes i al congelador. S\u00e9 que hi ha moltes fam\u00edlies que no congelen i segur que tenen ra\u00f3 en comentar que els aliments no queden igual; en el nostre cas valoro m\u00e9s el temps que utilitzo per anar a comprar a la carnisseria que la p\u00e8rdua de sabor de la carn (pot ser que si tens la carnisseria sota de casa el temps no sigui tan important, cada casa \u00e9s un m\u00f3n).<\/p>\n

La fruita i la verdura s\u00ed que \u00e9s una altra cosa. Encara que des que tenim zona zero a les neveres, la fruita pot aguantar molt m\u00e9s, nosaltres cada setmana o molt m\u00e0xim deu dies ens toca fruiteria.<\/p>\n

Una altra gran opci\u00f3 que vam fer durant un temps va ser “la compra a casa”. Sobretot dels aliments no peribles. \u00c9s fant\u00e0stic! Molts supermercats tenen aquesta opci\u00f3 i a nivell de temps invertit \u00e9s clarament l’opci\u00f3 guanyadora. En el nostre cas ho compr\u00e0vem directament online i ens arribava a la porta de casa a l’hora acordada, crec que el temps invertit \u00e9s molt menor i, a m\u00e9s, es pot fer a qualsevol hora.<\/p>\n

ORGANITZAR<\/h3>\n

L’espai a casa pot ser un problema per a aquestes compres tan grans. Algunes vegades hi ha solucions imaginatives als problemes d’espai: no t\u00e9 perqu\u00e8 estar tot a la cuina, quan compres tres bosses d’un quilo de macarrons pots guardar-ne una a la cuina i dos al safareig, traster, armari encastat del passad\u00eds, en caixes sota el llit ….<\/p>\n

Nosaltres vam tenir molt de temps caixes de llet, llegums i salses al traster, fins i tot estava fresquet i mai res es va posar malament \ud83d\ude42<\/p>\n

CUINAR<\/h3>\n

L’\u00fanic que potser fem molt a casa \u00e9s cuinar una tarda moltes dels menjars de la setmana i col\u00b7locar-los en tuppers de vidre a la nevera. Tenim, moltes vegades, una prestatgeria de la nevera nom\u00e9s per als \u00e0pats aix\u00ed que dilluns est\u00e0 ple i el divendres nom\u00e9s queden restes \ud83d\ude42 \u00c9s una manera m\u00e9s d’estalviar temps i anar m\u00e9s r\u00e0pid en el nostre dia a dia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hi ha algunes coses que es fan al moment, \u00f2bviament, per\u00f2 l’humus, la crema de carbass\u00f3, les mongetes tendres bullides… es fan de cop en un sol dia. Pensa en tot el temps que utilitzes a la tarda per preparar-ho tot!<\/p>\n

MENJAR<\/h3>\n

Menjar \u00e9s sens dubte la millor part de tot aquest post \ud83d\ude42 Us deixo el nostre men\u00fa de la setmana passada per si alg\u00fa necessita inspiraci\u00f3. \u00c9s nom\u00e9s un exemple ja que cada setmana \u00e9s diferent:<\/p>\n

DILLUNS<\/p>\n

Arr\u00f2s amb pollastre
\nMongetes verdes amb patates<\/p>\n

DIMARTS<\/p>\n

Humus
\nPeix saltejat amb bolets<\/p>\n

DIMECRES<\/p>\n

Amanida d’espinacs
\nCrema de carbassa<\/p>\n

DIJOUS<\/p>\n

Cusc\u00fas amb pastanaga
\nSopa de peix<\/p>\n

DIVENDRES<\/p>\n

Llenties saltejades
\nCrestes bolonyesa<\/p>\n

***<\/p>\n

Quin truc tens tu? Explica’ns-el als comentaris. Segur que podem aplicar-lo a casa nostra tamb\u00e9 \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ja ha arribat setembre i, amb ell, la rutina. A casa la rutina que m\u00e9s temps ens ocupa \u00e9s el menjar: planejar, comprar, organitzar, fer i preparar en tuppers. Ara tenim una organitzaci\u00f3 fant\u00e0stica al voltant dels \u00e0pats (ens ha costat la tira cobrir tots els passos) i he pensat explicar-te alguns dels nostres punts clau. […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":4495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[49,54,53],"class_list":{"0":"post-4496","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-laboratori","8":"tag-tres-anys","9":"tag-menjar","10":"tag-trucs"},"yoast_head":"\nCom planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples) ~ Boja Acad\u00e8mia Familiar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Com planificar i elaborar un men\u00fa setmanal a casa d'una fam\u00edlia amb nens petits. Trucs per estalviar temps i economitzar. Exemple de men\u00fa setmanal.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples) ~ Boja Acad\u00e8mia Familiar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Com planificar i elaborar un men\u00fa setmanal a casa d'una fam\u00edlia amb nens petits. Trucs per estalviar temps i economitzar. Exemple de men\u00fa setmanal.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Boja Acad\u00e8mia Familiar\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LocaAcademiaFamiliar\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-19T20:12:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"847\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elisabet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elisabet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/\"},\"author\":{\"name\":\"Elisabet\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/person\/8ddc70c9780d67ef5bbb462a307f8042\"},\"headline\":\"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples)\",\"datePublished\":\"2018-09-19T20:12:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/\"},\"wordCount\":1099,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1\",\"keywords\":[\"3-6 anys\",\"Menjar\",\"Trucs\"],\"articleSection\":[\"Laboratori\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/\",\"url\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/\",\"name\":\"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples) ~ Boja Acad\u00e8mia Familiar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1\",\"datePublished\":\"2018-09-19T20:12:22+00:00\",\"description\":\"Com planificar i elaborar un men\u00fa setmanal a casa d'una fam\u00edlia amb nens petits. Trucs per estalviar temps i economitzar. Exemple de men\u00fa setmanal.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1\",\"width\":1280,\"height\":847},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#website\",\"url\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/\",\"name\":\"Boja Acad\u00e8mia Familiar\",\"description\":\"El blog de crianza con el que pap\u00e1s y mam\u00e1s salen mejor preparados para su rutina familiar diaria\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#organization\",\"name\":\"LocaAcademiaFamiliar.com\",\"url\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/logo-loca-academia-familiar.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/logo-loca-academia-familiar.jpg\",\"width\":960,\"height\":960,\"caption\":\"LocaAcademiaFamiliar.com\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/LocaAcademiaFamiliar\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/person\/8ddc70c9780d67ef5bbb462a307f8042\",\"name\":\"Elisabet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b7cd6a228ab9368d5f221ffe7f0dae77?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b7cd6a228ab9368d5f221ffe7f0dae77?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Elisabet\"},\"description\":\"\u00a1Hola! Soy Elisabet, aunque en algunos grupos de whatsapp soy simplemente mam\u00e1 de \u00cd. Tengo dos hijas muy divertidas, la primera nacida en febrero del 2013 y la segunda el enero del 2016 as\u00ed que ya hace m\u00e1s de tres a\u00f1os que vivo en horario infantil. En el mundo adulto trabajo en un hospital de Barcelona, soy enfermera y comadrona. Si quieres estar informado de los eventos y actividades para familias con ni\u00f1os en Catalunya, haz click aqu\u00ed para apuntarte a nuestra newsletter.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.locaacademiafamiliar.com\"],\"url\":\"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/author\/eli\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples) ~ Boja Acad\u00e8mia Familiar","description":"Com planificar i elaborar un men\u00fa setmanal a casa d'una fam\u00edlia amb nens petits. Trucs per estalviar temps i economitzar. Exemple de men\u00fa setmanal.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples) ~ Boja Acad\u00e8mia Familiar","og_description":"Com planificar i elaborar un men\u00fa setmanal a casa d'una fam\u00edlia amb nens petits. Trucs per estalviar temps i economitzar. Exemple de men\u00fa setmanal.","og_url":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/","og_site_name":"Boja Acad\u00e8mia Familiar","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LocaAcademiaFamiliar","article_published_time":"2018-09-19T20:12:22+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":847,"url":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elisabet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Elisabet","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/"},"author":{"name":"Elisabet","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/person\/8ddc70c9780d67ef5bbb462a307f8042"},"headline":"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples)","datePublished":"2018-09-19T20:12:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/"},"wordCount":1099,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1","keywords":["3-6 anys","Menjar","Trucs"],"articleSection":["Laboratori"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/","url":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/","name":"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples) ~ Boja Acad\u00e8mia Familiar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1","datePublished":"2018-09-19T20:12:22+00:00","description":"Com planificar i elaborar un men\u00fa setmanal a casa d'una fam\u00edlia amb nens petits. Trucs per estalviar temps i economitzar. Exemple de men\u00fa setmanal.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1","width":1280,"height":847},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/2018\/com-planificar-un-menu-setmanal-a-casa-amb-exemples\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Com planificar un men\u00fa setmanal a casa (amb exemples)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#website","url":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/","name":"Boja Acad\u00e8mia Familiar","description":"El blog de crianza con el que pap\u00e1s y mam\u00e1s salen mejor preparados para su rutina familiar diaria","publisher":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#organization","name":"LocaAcademiaFamiliar.com","url":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/logo-loca-academia-familiar.jpg","contentUrl":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/logo-loca-academia-familiar.jpg","width":960,"height":960,"caption":"LocaAcademiaFamiliar.com"},"image":{"@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/LocaAcademiaFamiliar"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/person\/8ddc70c9780d67ef5bbb462a307f8042","name":"Elisabet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b7cd6a228ab9368d5f221ffe7f0dae77?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b7cd6a228ab9368d5f221ffe7f0dae77?s=96&d=mm&r=g","caption":"Elisabet"},"description":"\u00a1Hola! Soy Elisabet, aunque en algunos grupos de whatsapp soy simplemente mam\u00e1 de \u00cd. Tengo dos hijas muy divertidas, la primera nacida en febrero del 2013 y la segunda el enero del 2016 as\u00ed que ya hace m\u00e1s de tres a\u00f1os que vivo en horario infantil. En el mundo adulto trabajo en un hospital de Barcelona, soy enfermera y comadrona. Si quieres estar informado de los eventos y actividades para familias con ni\u00f1os en Catalunya, haz click aqu\u00ed para apuntarte a nuestra newsletter.","sameAs":["http:\/\/www.locaacademiafamiliar.com"],"url":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/author\/eli\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/locaacademiafamiliar.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pizza-1013631_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4496"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4496\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/locaacademiafamiliar.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}