Este artículo también está disponible en: Castellà
Avui (com gairebé tots els dies) també és un dia internacional per commemorar alguna cosa 🙂 El 28 de maig és el dia internacional de la higiene menstrual. I he de reconèixer que, després de tants anys en el món amb la regla, i uns quants més ficada en el món obstètric, no tenia ni idea de l’existèncoa d’aquest dia.
Aprofitant l’ocasió, he pensat donar-te unes pinzellades sobre la menstruació: un recordatori del que és, del que NO és i de com l’entenen les meves filles petites.
El cicle menstrual és inherent a la dona. Segons l’Organització Mundial de la Salut, la mitjana de la menarquia (primera menstruació) és cap als 14 anys tot i que és normal entre els 10 i els 16; la varietat pot ser deguda a diferents factors però es creu que la malnutrició retarda aquesta data 🙁
Per què un cicle menstrual pot variar tant pel que fa als dies de durada?
Com segur que ja saps, la durada del cicle menstrual és molt variable (la normalitat està entre 21 i 35 dies), però… què és el que varia en realitat? Curiosament el temps que varia és el moment entre que s’ha acabat la menstruació i l’ovulació, dit d’una altra manera: sempre s’ovula 14 dies abans de tenir la regla. Pel que sabràs quan has ovulat a posteriori 🙂
Com pots veure en el gràfic més avall, hi ha dues fases principals durant un cicle:
- Fase fol·licular: des del dia 1 del sagnat fins l’ovulació. Aquesta fase pot variar en durada i l’objectiu és que l’ovari es prepari per a l’ovulació.
- Fase lutea: des de l’ovulació fins al primer dia de sagnat. Sempre dura 14 dies i l’objectiu és que l’endometri (mucosa interna de l’úter) es prepari per a la implantació d’un òvul fecundat.
L’endometri creix durant la fase lútea, es prepara per a “niar” a un òvul fecundat. Quan no es dóna aquesta implantació, l’endometri es descama i apareix el sagnat vaginal: la regla o menstruació. Vist d’aquesta manera… És un feinada el que fa el nostre úter cada cicle!! Repeteixo: cada cicle (i no cada mes), perquè ara ja tenim claríssim que això de l’exactitud dels 28 dies és per als rellotges suïssos, i no pas per a les dones.
Com explicar la menstruació a nenes petites
Amb les nostres nenes, a casa, la menstruació no és un tema tabú en cap cas. Fa uns mesos en una trobada amb uns amics, la nostra petita va informar als presents que “avui, la mama està sagnant” mentre fèiem el vermut 🙂
La veritat és que no li hem dedicat a la menstruació cap xerrada ni res per l’estil; sorprenentment no tinc cap recomanació de llibre per fer-te 😀 (però sí per a altres temes de l’embaràs i postpart, fes un cop d’ull).
En el nostre cas anem explicant quan elles pregunten la informació que poden assumir. Per a la menstruació, l’ocasió sorgeix en les innombrables vegades que m’acompanyen al bany o que s’obre la porta per sorpresa. A manera orientativa i, sense ànim de que sigui una veritat inamovible, t’explico què saben elles sobre el tema de la menstruació:
- La nostra filla gran de sis anys sap una pinzellada del cicle menstrual, és a dir: sap que és cíclic i fisiològic, coneix la copa menstrual, sap que no estic embarassa si tinc la regla, sap que ella també menstruará quan tingui l’edat i que quan jo em faci gran ja no menstruaré.
- La nostra filla petita de tres anys sap que a vegades la mama menstrua (ella diu que sagno) i que no em passa res dolent, coneix la copa menstrual i li encanten les compreses de tela amb floretes 🙂
Tota aquesta informació ha estat fruit de moments solts en el temps i converses espontànies.
Alternatives ecològiques: copa menstrual i salvaslips de roba
Finalment, vull parlar-te dispositius disponibles i recomanar-te els que jo utilitzo. Actualment utilitzo la copa menstrual Enna. A mi (i a altres amigues) em va bé però hi ha diferents opcions al mercat així que per a gustos els colors.
Personalment, vaig canviar a la copa perquè: és més natural, més còmode, més econòmic i més ecològic (ja saps que estem a tope amb això de reduir plàstic i residus). I des que faig servir la copa menstrual estic super contenta! Es pot comprar en algunes farmàcies o per internet. Llença-t’hi! 🙂 És fàcil de posar (i de fet Enna ven també un aplicador per si ho preferiu així), és molt còmoda i veureu com aguanta molt bé el sagnat durant hores.
També sóc habitual dels salvaslips de roba per protegir les meves calcetes d’algun escapament. Són reutilitzables. També les podeu trobar en farmàcies i per internet.
Si encara no esteu en el punt de canviar-vos a la copa menstrual, i preferiu seguir fent servir compreses, tingueu en compte que podeu fer servir les compreses de tela, que són ecològiques i poden rentar-se. Abans per la nit les utilitzava i les trobava molt còmodes. Però ja us dic que des que faig servir la copa menstrual, no em fan tanta falta: utilitzo la copa i aguanta tota la nit d’una tirada sense necessitat d’altres compreses.
[Amazon_link Asins = ‘B01N63E1JO, B07FCJW1WG, B01MTNCRBT’ template = ‘ProductCarousel-NoHeader’ store = ‘locaacademia-21’ marketplace = ‘ÉS’ link_id = ‘3c01f1dd-c5d6-4420-b424-6188ca6bd95d’]
Vull acabar aquest post fent una petita reflexió que també li vaig fer a la nostra filla gran: “Quina sort viure en un lloc on la menstruació és només tan tabú una mateixa vulgui, a més de tenir accés lliure a una gran varietat de dispositius higiènics. No en tots els racons del món és així “.
I a casa teva … Com ho viviu?
Leave a Reply